5분아침 썸네일형 리스트형 📝 3kg 빠졌어요, 단 2주 만에! 저탄고단 식단으로 아침이 바뀌니 몸도 달라졌어요 “저탄고단 식단”, 처음엔 복잡하고 지루할 줄 알았어요. 그런데 하루 5분, 아침만 바꿨을 뿐인데 체중계 숫자가 달라지더라고요. 운동 없이도 다이어트 효과를 보고 싶다면, 지금부터 제 이야기에 귀 기울여보세요. 아침은 안 먹는 게 다이어트에 좋다?저도 그렇게 믿었어요. 바쁘기도 하고, 안 먹으면 덜 찌겠지 싶었죠. 그런데 어느 날, PT쌤이 말하더군요.“아침을 안 먹으면 몸이 근손실 나고, 대사도 떨어져요. 특히 단백질 식사는 꼭 챙겨야 해요.”그 말을 듣고 시작한 게 바로 저탄고단 식단 아침 루틴이에요.저탄고단 아침, 이렇게 쉬울 줄 몰랐어요사실 처음엔 걱정했어요. 요리도 못하고 아침엔 정신도 없으니까요.그래서 제가 만든 규칙은 단 하나.5분 안에 만들 수 있는 단백질 중심 건강식단제가 실제로 먹는.. 더보기 이전 1 다음
