건강식단 썸네일형 리스트형 📝 3kg 빠졌어요, 단 2주 만에! 저탄고단 식단으로 아침이 바뀌니 몸도 달라졌어요 “저탄고단 식단”, 처음엔 복잡하고 지루할 줄 알았어요. 그런데 하루 5분, 아침만 바꿨을 뿐인데 체중계 숫자가 달라지더라고요. 운동 없이도 다이어트 효과를 보고 싶다면, 지금부터 제 이야기에 귀 기울여보세요. 아침은 안 먹는 게 다이어트에 좋다?저도 그렇게 믿었어요. 바쁘기도 하고, 안 먹으면 덜 찌겠지 싶었죠. 그런데 어느 날, PT쌤이 말하더군요.“아침을 안 먹으면 몸이 근손실 나고, 대사도 떨어져요. 특히 단백질 식사는 꼭 챙겨야 해요.”그 말을 듣고 시작한 게 바로 저탄고단 식단 아침 루틴이에요.저탄고단 아침, 이렇게 쉬울 줄 몰랐어요사실 처음엔 걱정했어요. 요리도 못하고 아침엔 정신도 없으니까요.그래서 제가 만든 규칙은 단 하나.5분 안에 만들 수 있는 단백질 중심 건강식단제가 실제로 먹는.. 더보기 [단백질 바] 추천 시리즈 : 맛과 영양, 둘 다 잡은 TOP 제품들! 운동 후 간편하게 챙길 수 있는 간식으로 단백질바 추천 시리즈를 찾고 있다면, 이 글에서 확실한 가이드를 얻어가세요. 단백질 함량, 칼로리, 제품 특징까지 꼼꼼히 비교해봤습니다. 단백질바, 왜 필요할까?운동을 하든 안 하든 단백질은 우리 몸의 회복과 근육 유지에 꼭 필요한 영양소입니다. 그런데 매끼 식사로 충분한 단백질을 챙기기란 쉽지 않죠. 이럴 때 유용한 것이 바로 단백질바입니다.간편하게 휴대할 수 있고, 바쁜 아침이나 간식 대용으로도 탁월하죠. 하지만 종류가 너무 많아서 고르기 어렵다는 점, 공감하시죠?그래서 준비했습니다. 단백질바 추천 시리즈, 지금부터 시작합니다! 1. 마이프로틴 프로틴바 – 고단백 저칼로리의 대표주자단백질 함량: 20g칼로리: 약 220kcal특징: 설탕은 최소화, 식이섬유는.. 더보기 이전 1 다음
